每天10000步能养生?BBC揭秘:日本商家的营销骗局

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每天10000步能养生?BBC揭秘:日本商家的营销骗局

每天10000步保持健康是日本商人的营销骗局!?)说到养生,很多人都有一个共识,每天至少要走一万步。而自“运动”以来,朋友圈每天有两万、三万、甚至四万、五万人,人多势众。似乎很多人都坚持这样的信念:他们走得越多,就越健康。更重要的是健康的中国摄影比赛。越来越多的人把“每天10000步”作为保持健康的金标准。你有没有想过每天10000步的养生理论是从哪里来的?为什么一万步而不是或多或少,就像“一万步”一样?英国广播公司纪录片《健康的真相》找到了答案:“一万步一天”口号实际上是日本计步器商人设计的营销欺诈。一天一万步是日本商人的营销骗局!在1964奥运会前不久,一家日本公司发明了第一款计步器曼波表,并首次推出了“一万步”口号。为什么英国广播公司纪录片的截图一天10000步健身的真相?这个数字是怎么来的?答案很简单。当时,计步器制造商做了一点市场调查,粗略地计算了日本人每天走路的次数,得出的结论是,日本人平均每天步行3500到5000次。对很多人来说,这样的运动量相当于下楼的次数和在上班路上抽几根烟,再加上几趟去厕所的次数。所以计步器公司认为,既然大多数人都能达到这个值,如果平均上限(5000)乘以2,就不能达到健身的效果吗?起初,这只是一个问题,但出乎意料的是,这样的建议应该由营销部门的所有成员投票。因此,“10000步一天”的口号被宣传得无底洞。每天一万步?实际上,它不是很有效!既然每天走10000步健身的想法是“拍头”,那么我们每天多走一走,或者走10000步就够了,这对我们的健康真的有好处吗?于是BBC邀请了6名工作人员做了一组实验。

探索“一天走一万步”是否真的有效?A组,三人,每天挑战10000步!A组,B组,三人,每天快速行走三次,每次10分钟!两组实验组运动持续时间与运动距离的比较:实验开始后,并没有认为3个同伴在一个群体中生活得很艰难。为了达到一天10000步的目标,他们只是绕圈子,花很多时间来实现这个目标,没有任何理由。他们很沮丧。

B组好多了,因为没有台阶限制,他们边聊天边快步走,没人说话,没人听歌,自己就走了。这两首歌的武艺下来了,10分钟很快就过去了。几天后,英国广播公司的工作人员来分析数据,惊讶地发现B组的实际运动强度比A组高出30%,也就是说,10000步的耗时费力的行走不如走路时30分钟的步行速度快。因为他们从事更有效率、中等强度的运动,所以对健康的益处最大。快速步行不仅有趣,而且还减少了很多时间成本。每天只需2.5公里,30分钟即可快速行走,可达到一万步甚至更多。而且每天严格一万步保持健康,其实效果不大!盲人每天走一万步,膝盖和身体受伤!不可否认,步行确实可以保持良好的健康,甚至步行也将被视为“世界上最好的运动”。但对于其他身体机能不适合多走路的人来说,每天走一万步不仅没用,而且很可能会伤到身体。据《宁波晚报》报道,2016年,42岁的张女士开始走上朋友圈后,就开始走上朋友圈。刚开始走路的时候,虽然有点累,但是洗完热水澡后,整个人还是很舒服。有时候到了就寝时间,一眼就不到10000步,还要爬上去补几步睡觉。出乎意料的是,经过这么长时间的不到半个月的时间,张女士无法忍受。刚开始踏板有点疼,但后来越来越疼,甚至不能下来。匆忙中,张女士以为自己病得很重,立即去了医院。医生发现,这是由于过度行走造成的筋膜损伤,在医生的治疗方案中,首先是“立即停止每天行走1万步,以减少运动量、休息时间”。和张女士一样,也有很多患者为了走够1万步而出现了身体残疾。据2016晚报报道,“每天散步,结果是一件大事”,广州市市第二医院创伤与脚踝专科医师陈亮博士说:“自从朋友圈中朋友遇到脚踝受伤的病例数,踝关节损伤的病例明显增多,但可引起足底筋膜炎、跟腱炎、骨挫伤甚至骨折。一次健康的散步每天要走多少步?如果你想走得健康,你每天需要走几步?2016,中国营养学会发布的中国营养协会食品指南(2016)介绍了各个年龄段的人应该每天锻炼并保持健康的体重。每周至少5天中等强度的体力活动,累计时间超过150分钟;每天6000步的体力活动最好。此外,这里还提醒大家,肥胖者、下肢血管病患者、骨关节炎患者等骨病患者,都不适合长途步行。最后,可以看出步行确实是有益的,但它不遵循每天散步的相同模式。不同的人有不同的需求,还是要根据自己的身体状况来保持锻炼的重点。在“国家资产解冻”骗局的结尾:聋哑人的资产被假扮成官员的骗局起源于上世纪80年代初,在国家和民族的旗帜下,一群人声称,他们可以通过支付一定的启动费,以解冻所谓的“国家资产”的名义,获得巨额回报。近年来,以精准扶贫等热点政策的名义,借助互联网社交工具和金融工具,民族资产解冻和诈骗犹如翅膀。


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